渭南市澄城县卫生健康局开展巩固拓展健康扶贫成果同乡村振兴有效衔接“六访六查六提升”督导检查工作
市卫生健康委
2024-01-12
市卫生健康委员会贯彻党中央、省委、市委方针政策与决策部署，明确主要职责，涵盖卫生健康工作各方面，如政策拟订、资源配置、体制改革、疾病防控、老年健康服务、医疗行业管理、计划生育等。
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你身边是否有这样的“老烟枪”，无视吸烟的危害，整日吞云吐雾；是否有因为所用方法不妥当，戒烟不成功的人。今天是世界无烟日，一起来聊聊吸烟的危害，以及如何有效戒烟。
吸烟的危害，比你想象的大！
这些都是戒烟的理由
吸烟可谓是“百害而无一利”。很多人都知道吸烟对肺不好，其实，吸烟的危害可远不止于此，肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病……很多疾病的发病都与吸烟密切相关。
吸烟除了对吸烟的人自身有害外，对吸烟者周围的人也有害哦。
据了解，二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加吸烟相关疾病的风险。而且二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”。短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。有排风扇、空调等通风装置也无法完全避免非吸烟者摄入二手烟。
三手烟是指烟草烟雾吸附在人的皮肤以及头发等组织，包括衣服、环境以及墙壁、地毯等上面。它可以持续数周甚至数月持续释放，这样导致更长久的危害。
二手烟、三手烟的危害不容小觑。
很多人都知道烟草危害健康，但却不知道，烟草对环境的危害也是巨大的，而且这种危害还在不断增长。
据介绍，烟草的整个“生命周期”，包括种植、烘烤、生产、运输、使用，以及废弃烟头的处理都会对环境造成威胁。烟草破坏森林、危害土壤、污染空气、消耗宝贵的水资源。来看一组数据。
吸烟的危害远不止于此。这些事实都在告诉我们一件事——应尽早戒烟。
很多人已经认识到了吸烟的危害，但戒烟痛苦的过程往往让许多戒烟者半途而废。有关专家表示，烟草依赖本质上是一种致死性的慢性疾病，采用科学方法是戒烟成功的关键。
戒烟吧，任何时候都不晚
如何科学戒烟？
据了解，尽管戒烟后会出现一些戒断症状，但这是和烟瘾战斗的余波。这些戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻消失，持续时间为1个月左右。
烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就过去了，分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一。
科学研究证明，戒烟后患各种疾病的风险都会显著降低，越早戒，越早恢复健康。为了健康和赖以生存的地球家园，让我们放下手中的烟，一起戒烟，共同创建无烟环境。（编辑/海报设计：冯文雅 终审：陈竞超 综合新华社、人民日报等媒体报道内容）
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