渭南市澄城县卫生健康局开展巩固拓展健康扶贫成果同乡村振兴有效衔接“六访六查六提升”督导检查工作
市卫生健康委
2024-01-12
卫健简介2023年2月20日渭南市卫生健康委员会职能配置内设机构和人员编制规定第一条根据《中共陕西省委办公厅、陕西省人民政府办公厅的通知》（陕办字〔2019〕28号），制定本规定。第二条...
戒烟后，会产生一些心慌、发脾气、情绪不好、犯困等戒断症状表现。安排一下生活，让自己充实一点、忙一点，和家人朋友一起外出活动，唱歌、远足、有氧运动（健步走，慢跑、游泳）能使身体释放一种叫内啡肽的物质，产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作，还能改善心肺功能。
在身边同事和朋友都吸烟的情况下，如何坚持戒烟？
首先要克服自己的从众心理。每个人都有自己的家庭环境和生活内容。比如别人没有呼吸系疾病、别人的家人没有哮喘等特别需要拒绝二手烟的理由。把需要戒烟的原因记在心里，为了自己和家人的健康，从你开始，从今天开始，给周围的同事做个戒烟的榜样吧。带动他们一起戒烟。
戒烟期间，如何处理朋友和同事递过来的香烟？
朋友聚会时，有人给你递烟，可以接过来放在一边；若是特别熟悉的人，可以直接告诉对方自己戒烟了，还可以请朋友监督自己的戒烟行动；若是不太熟悉的人，可以婉拒，说自己最近咳嗽或感冒了嗓子疼，不能抽烟。
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