现如今,胃不好的人越来越多了。
随便问问身边的人,十有八九都会说自己肠胃不好,或曾有过胃痛、胃胀、反酸等胃部不适的经历。
其实这也不奇怪,现代人压力大,应酬多,饮食不规律,再加上偏好各种不健康的食物,渐渐地,即便再好的胃也会不堪重负、悄悄受伤。
要想养好胃,其实也不难,第一步就要从管住嘴开始!
3种水果易伤胃,再爱也别多吃
1. 山楂
酸酸甜甜的山楂,适量食用有助消化的作用,但吃多了却会伤胃。
一来山楂果酸含量高,吃多了会对胃黏膜造成刺激;二来它也含有大量鞣酸,过量食用同样会引起胃石。
建议:普通人每天食用山楂,最好不超过25克。患胃病的人,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者,不宜空腹吃山楂。
建议:避免空腹吃生涩的柿子,吃了高蛋白的鱼、肉后,不要在餐后接着吃柿子。
3. 鲜枣
鲜枣表皮坚硬,水分少,“干货”很多,特别难消化。尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人,吃它无异于“在伤口上撒盐”。
建议:吃鲜枣时要充分咀嚼,一次最多吃十来颗,急慢性胃炎、胃溃疡患者,最好少吃鲜枣。
辣椒含有的辣椒素对胃有刺激作用,吃多了容易损伤胃黏膜。
尤其是对于胃炎、胃溃疡等胃病患者来说,其胃部多存在炎症损伤或创面,这种情况下,只吃一点辣椒,辣椒素也可能直接刺激创面,加剧损伤,导致病情加重。
所以,一般人不要过量吃辣椒,胃病患者最好不要碰辣椒。
建议:吃辣后,出现胃痛、烧心、反酸等不适,都是身体在发出预警,应马上停止吃辣。
常喝这种茶,再好的胃也受不了
建议:所谓的浓茶,其实没有一定的评判标准,主要看口感和颜色,如果喝起来又苦又涩,并且颜色也十分浑浊,那就算是浓茶了。
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