渭南市澄城县卫生健康局开展巩固拓展健康扶贫成果同乡村振兴有效衔接“六访六查六提升”督导检查工作
市卫生健康委
2024-01-12
市卫生健康委员会贯彻党中央、省委、市委方针政策与决策部署，明确主要职责，涵盖卫生健康工作各方面，如政策拟订、资源配置、体制改革、疾病防控、老年健康服务、医疗行业管理、计划生育等。
渭南市政府与首都医科大学附属北京儿童医院签订战略合作框架协议
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一、注意防寒保暖
及时增添衣物，外出或进行户外作业时穿戴防寒用品，如帽子、口罩、围巾、手套等，重点保护头部、颈部、四肢和腰部。衣物及防寒用品保持干燥、避免潮湿，手脚部位不可过分束紧，以免血液循环不畅。
同时寒潮降温天气尽量减少不必要的户外活动，避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。
二、注意身体健康
1.注意防范呼吸道疾病。养成良好卫生习惯，勤洗手、多通风、科学佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，避免飞沫传播。呼吸道疾病高发时，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域；避免与有感冒症状的人亲密接触，不共用杯子和餐具等；有发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽早到就近医疗机构就诊，并注意个人及家人的防护。
2.注意防范心脑血管疾病。寒冷可能引起冠状动脉收缩，从而导致心肌缺血，加重心脏负荷。心脑血管高发人群要做好保暖措施，室内温度在22～25度为宜；忌睡醒就起，如果立即就起床，可能会出现心绞痛，睡醒来后先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起；老年人外出不要过早，最好选择上午10点后活动。为了保证有充足的氧气供应，洗澡时间建议控制在10～20分钟，切忌因为怕冷而蒙头睡觉。
3.注意防范滑倒摔伤。雨雪路滑天气必须出门时穿着鞋底粗糙的防滑鞋，老人可以携带手杖等辅助器具出行。在行走时切勿东张西望，两手不要放口袋，尽量保持身体平衡。行走时要绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面，尽量挑选没有积雪或积雪较少的路面行走，走路时切忌看手机。
不慎摔倒后要保持冷静，检查是否有明显伤口或感到疼痛。如果是软组织挫伤等轻度损伤，伤后48小时内给予冰敷并进行加压包扎、抬高等治疗，可以在医生的指导下口服止痛消肿药物对症治疗；如果伤势较重或无法自行起身，要及时请求他人帮助拨打120及时送医。
三、注意防范一氧化碳中毒
寒冷天气使用煤炉、炭火等取暖设备的居室，安装燃气、煤气热水器的卫生间或淋浴房，使用燃气、煤气灶具的厨房，以及使用小型油、汽发电机的车库、地下室和密闭的空调汽车是容易发生一氧化碳中毒的高危场所。
家中使用煤炉、炭火等取暖设备和燃气、煤气灶具时，一定要保持良好的通风状态，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。
小型油、汽发电机使用时，一定要在室外，并远离门窗、通风和排气装置。燃油、燃气汽车停放在密闭空间时，要减少汽车引擎持续运转；在开空调停驶时，要注意车内通风换气。
发生一氧化碳中毒时，轻型患者可自救，一旦出现头痛眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等症状，甚至出现短暂的昏厥，应立即开窗通风，同时迅速转移至空气新鲜且通风良好处。吸入新鲜空气后，上述情况症状可迅速消失，一般不留后遗症。
重型中毒患者大多会出现昏迷，发现后需要迅速让患者脱离导致中毒的环境，将其转移到空气新鲜的地方，保暖并保持呼吸道通畅；对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和胸外心脏按压。同时尽快拨打120急救电话，及早送医诊治，以减少并发症发生。
四、其他小提示
在饮食方面，可以食用养肺润肺的山药、莲藕、薏米、银耳、雪梨等，以及温补的羊肉加萝卜等。
在运动方面，可以选择慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等体育锻炼项目。运动前应做好暖身准备活动，每次运动的时间也不宜过长，运动后要注意保暖，以免受寒。
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