渭南市澄城县卫生健康局开展巩固拓展健康扶贫成果同乡村振兴有效衔接“六访六查六提升”督导检查工作
市卫生健康委
2024-01-12
市卫生健康委员会贯彻党中央、省委、市委方针政策与决策部署，明确主要职责，涵盖卫生健康工作各方面，如政策拟订、资源配置、体制改革、疾病防控、老年健康服务、医疗行业管理、计划生育等。
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人生不同时期饮食习惯对牙齿的影响
01婴儿时期
母乳喂养或者奶瓶喂养时，含着奶睡觉，奶渍容易残留在牙齿表面，从而腐蚀牙齿，导致儿童奶瓶龋，严重影响儿童的牙齿健康。
02儿童时期
1.频繁吃糖
小朋友喜欢吃糖，但糖容易粘附在牙齿表面不被清洁，使得唾液中含有大量的糖分，有些家长会时不时地奖励孩子一颗糖，这种做法会导致牙齿泡在糖水中时间过长形成龋齿。因此我们推荐的是减少糖摄入的量和频率，食用次数越少越好，并且每次吃完糖以后要刷牙。
2.食物摄入过于精细
临床上经常看到很多小朋友乳牙没有脱落，恒牙已经从其他地方萌出的现象。这是由于进食的食物过于精细，乳牙牙根没有吸收，不能引导恒牙正常萌出。这会引起颌骨发育不足，导致颌骨大小与牙齿退化不匹配，牙量骨量不协调，从而出现一系列错颌畸形，这需要后期进行牙齿矫正。因此儿童在日常生活中要多进食粗纤维、多咀嚼，促进口腔颌面部发育，减少错颌畸形的发生。
03青少年时期
摄入过多的碳酸饮料，如可乐、雪碧中的酸性成分会酸蚀牙齿表面，形成牙齿酸蚀症，从而导致牙齿表面脱矿发黄甚至龋坏。青少年要少喝碳酸饮料。
龋病发生的四大因素分别是细菌、营养物质、时间、宿主，糖分为细菌的繁殖提供了大量底物，是导致牙齿龋坏的重要原因之一。
04中老年时期
随着年龄的增长，牙齿不断磨耗，摄入过多过硬的食物：如坚果、螃蟹等会加重牙齿磨耗，使得牙齿产生裂纹。瓜子是很多人打发时间的小零食，用门牙嗑瓜子过多则会引起门牙中间缺损，形成“瓜子牙”，从而影响牙齿的美观性。提倡定期进行牙齿检查。
营养素与牙齿健康关系
图片来源网络
牙齿不好会影响营养的吸收，而营养不良也会严重影响牙齿的健康，两者是相互依赖相互促进关系。营养不良会影响牙齿发育，甚至加重牙周及口腔传染病。
01
维生素D与钙磷
维生素D与牙齿发育相关，能够促进对钙、磷的吸收，孕期妈妈缺乏维生素D会影响幼儿乳牙的发育，而儿童早期缺乏维生素D会影响恒牙的发育，机体钙磷缺乏会使牙齿变得疏松，更容易被腐蚀。
因此孕期妈妈应摄入足量的蛋白质、钙、磷和维生素A、D、C等营养，如食用富含维生素D食物，如肝脏、鱼油等，以及多食用牛奶、豆制品等含钙丰富的食物，同时注意多晒太阳和运动，促进钙吸收。
02氟
孕期妈妈摄入过量氟会影响乳牙的发育，儿童7岁之前摄入过量氟会影响恒牙的发育，从而形成氟斑牙。但是微量氟是有利于预防蛀牙，发育不良的牙齿可以通过涂氟、使用含氟牙膏促进牙齿再矿化。
03维生素C
人体缺少维生素C易导致牙龈出血、坏死，引起牙齿松动，从而导致一系列牙周病的发生。因此蔬菜水果是我们生活中必不可少的。
最后牙科医生建议养成以下健康的饮食习惯和口腔卫生习惯，帮助牙齿健康。
1. 减少甜食面包、薯片、奶茶、高黏性食物的摄入，增加粗粮、粗纤维的摄入，多咀嚼粗纤维帮助清洁口腔卫生。
2. 多喝水，防止口干，唾液增加减少细菌滞留，有利于清洁口腔。
3. 养成正确的咀嚼习惯，双侧交替咀嚼，偏侧咀嚼会引起不咀嚼的一侧牙齿清洁不到位。
4. 养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙三分钟，通过正确的刷牙方法、选择合适的牙刷，做到每一颗牙齿刷到位。
5. 使用含氟牙膏，涂氟等方法促进牙齿的再矿化。
6. 通过牙线、水牙线去除牙缝中的残留物，防止牙齿邻面产生龋坏。
7. 睡前不进食，一岁半以上儿童逐渐戒除喝“夜奶”习惯，从长第一颗牙齿开始家长帮助清洁牙齿。
各位家长朋友
别等孩子蛀牙了才后悔
从小就要帮助孩子保护牙齿
护牙，要从小开始
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