渭南市澄城县卫生健康局开展巩固拓展健康扶贫成果同乡村振兴有效衔接“六访六查六提升”督导检查工作
市卫生健康委
2024-01-12
市卫生健康委员会贯彻党中央、省委、市委方针政策与决策部署，明确主要职责，涵盖卫生健康工作各方面，如政策拟订、资源配置、体制改革、疾病防控、老年健康服务、医疗行业管理、计划生育等。
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除了吸烟伤肺，生活中这些行为都会损伤肺部。“阳康”后养好肺很重要，这些行为要注意。
1. 二手烟——伤肺
即便自己不吸烟，生活中有不少人也暴露于二手烟之中，同样对肺部危害不小。
广州呼吸健康研究院门诊主任周露茜2022年在一场科普活动上介绍，二手烟是在吸烟过程中释放到环境中的烟雾。吸烟者呼出的主流烟、侧流烟与周围的空气混合形成二手烟。与主流烟相比，侧流烟含有更多的有毒化学物质。新排放的侧流烟颗粒比主流烟颗粒小，因此能够更深地进入肺部和更易进入血流。同单位体积的侧流烟毒性比主流烟高4倍，致癌性比主流烟高2至6倍。
2. 炒菜油烟——伤肺
中日医院呼吸中心主治医师陶新曹2018年在健康时报刊文介绍，厨房油烟对人的影响，从小了说对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，长期油烟的吸入还可以导致慢阻肺。严重些还可能引起食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，医学上称为油烟综合征。
建议：
（1）开火前就要打开抽油烟机。
（2）做饭时最好同时打开厨房的窗户。
（3）炒完菜抽油烟机再开10分钟。
（4）炒菜油温五六成热即可。
（5）及时清理锅里锅外的油垢。
（6）用底厚一点的炒菜锅，便于控制油温。
3. 总叹气——伤肺
很多人会不由自主地陷入忧郁气息，因此容易叹气。浙江中医药大学附属第二医院呼吸内科副主任医师蔡宛如2019年在健康时报刊文介绍，“叹气伤肺”一直在中医上有理可据，肺主一身之气、司呼吸，能助心行血，通调水道。频频叹气，往往表示人体内气机不畅，肝郁气滞，肺气不足。心情不好的人，肝郁气滞，则胸闷不舒，肺气不足则气短无力，两者皆阻碍运行，血液瘀滞，进而伤身伤肺。
适当的户外运动有助于开阔心胸，调适情志，改善忧愁烦闷情绪，是不错的养肺活动。
4. 肥胖——伤肺
中国医学科学院肿瘤医院胸外科主任医师高树庚2019年在直播中介绍，很多人都知道吸烟伤肺、悲伤肺，但是不知道肥胖也伤肺。肥胖尤其是内脏肥胖，会造成横膈肌上抬，导致胸腔压力增高，限制肺的呼吸功能，严重者可能就缺氧了；另一方面，肥胖的人肺脏负担一定是过重的。我们的左右肺脏一共有5个肺叶，它们的体积都相对固定，越胖的人，肺叶运行的负担就越重，慢阻肺和睡眠呼吸暂停综合征等疾病的风险就明显增高。
5. 乱用清洁剂——伤肺
不科学使用清洁剂，也会造成肺损伤。像84消毒液和洁厕灵不能共用，如在厕所这种面积小且通风差的环境中共同使用，产生的氯气浓度较高，在短短的几分钟内就会对人体造成影响，损伤人体的皮肤黏膜，比如对眼鼻造成刺激，引发剧烈咳嗽、胸闷、气紧、呼吸困难等等。此外，洁厕灵也不能和天那水共同使用。
建议根据清洁的对象，选择合适的清洁剂。酸性清洁剂和碱性清洁剂不能混用。各种清洁剂和消毒剂，应当严格按照说明书上列出的稀释比例，在稀释后进行使用。同时要注意，稀释时也应当戴好口罩，做好防护。
6. 家中不通风——伤肺
解放军总医院第一医学中心呼吸科主任医师刘又宁教授2018年在接受健康时采访时介绍，相比室外，室内的污染源更多，更复杂一些。“室外的污染物会通过门窗进入室内，而室内污染物在封闭环境下也排不出去，尤其是冬天，室内通风少温度高，家具中的甲醛等物质容易挥发，尘螨、细菌等也容易加重，污染物浓度相对更高，而肺作为人体与外界进行气体交换的重要器官则首当其冲。”⑥
建议每天可通风2-3次，每次15-20分钟。
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