渭南市澄城县卫生健康局开展巩固拓展健康扶贫成果同乡村振兴有效衔接“六访六查六提升”督导检查工作
市卫生健康委
2024-01-12
卫健简介2023年2月20日渭南市卫生健康委员会职能配置内设机构和人员编制规定第一条根据《中共陕西省委办公厅、陕西省人民政府办公厅的通知》（陕办字〔2019〕28号），制定本规定。第二条...
眼睛是心灵的窗户，而人们接受到的信息中，90%都是来自眼睛。现在很多人的生活都离不开电脑加手机，眼睛成为最先疲劳的部位。
春天的到来，随着气温慢慢回升，紫外线会变得更强烈，眼睛在疲劳的基础上，还要面对紫外线的挑战。强烈的紫外线，有时会对眼睛造成“毁灭性”打击。
紫外线是一个温柔的“杀手”，对眼睛的伤害是日积月累的。
紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，破坏晶体细胞，致使晶体蛋白变性，长此以往，就会导致白内障。
这也是为什么高海拔、低纬度（强紫外线照射）地区，经常从事户外劳动的人易患白内障的原因。紫外线穿过晶状体后，到达眼球正中心的黄斑并与感光细胞发生光化学反应，形成自由基，进而对细胞造成破坏。
上述致病机制提示我们，紫外线是看不见的眼部杀手，我们虽然不能夸大它的影响，但也不能忽视它的危害。那么问题来了，
如何对眼部进行防晒啊？
第一，由于紫外线对眼部的损伤是日积月累的，七年之病，难求三年之艾，所以要树立“久久为功”的防晒意识。
第二，要抓准防晒时机。强光照射的季节，镜面反射强烈的海边、雪场，海拔高、空气稀薄的高原，纬度低、光照强的热带地区，都必须做足防晒功课，尽量不要裸眼直视强光。
第三，携带防晒用具。由于目前没有统一的标准，大家只能购买正规厂家生产的墨镜、遮阳伞、遮阳帽，以阻隔紫外线。
第四，如果眼部被暴晒了，可补充新鲜蔬菜和水果，用果蔬内的抗氧化物和维生素C对抗光化学反应产生的自由基，从而起到一定的晒伤修复作用。
第五，补充叶黄素。黄斑作为眼球内部的“防紫外线镜片”，对紫外线有滤过作用，适当补充绿叶蔬菜、枸杞、菊花、胡萝卜、玉米、坚果、芒果等食物可以增加叶黄素的摄入，增强眼睛的抗氧化能力。
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