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【健康科普】掌握这几条，让高血压患者“高枕无忧”

来源：渭南市卫生健康委员会 发布时间：2022-02-10 10:48

一、为什么高血压患者常伴随失眠？
 
 
 
1.高血压患者常伴有焦虑不安、呼吸快、口干舌燥等症状，这些症状易导致失眠。
 
 
 
2.高血压患者对外界刺激较为敏感，声、光等刺激可能会导致入睡困难。
 
 
 
3.高血压患者易激动，不易进入睡眠状态。
 
 
 
4.血压过高常导致头痛、头晕、头胀而影响睡眠。
 
 
 
二、失眠的高血压患者该怎么办？
 
 
 
1.养成早睡早起的习惯。
 
 
 
2.睡前勿饱食，勿饮浓茶、咖啡、酒，勿吸烟，否则会严重影响睡眠。
 
 
 
3.睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧，避免情绪激动。
 
 
 
4.睡前饮热牛奶，进行温水沐浴、热水泡脚或足疗。
 
 
 
5.睡前听催眠曲，蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥声有助睡眠。
 
 
 
6.卧室环境宜安静，室内空气流通，保持空气新鲜。

 

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