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中西结合对心脑血管疾病的预防（二）

来源：渭南市卫生健康委员会 发布时间：2022-04-08 09:47

（二）贵在三早

1、早发现

心脑血管病的发生与家族史有关，有心血管病的人群发病的危险比别人高，除此之外，有体胖、糖尿病、生活不规律、工作压力大，特别是糖尿病危险更高，再如中老年自觉乏力、气短、心前区疼痛或不适应早去医院就诊，排除心脑血管病。

2、早期无创伤检测血管病的方法

如反复有心脑血管病症状、体征，尽早做动脉造影，以明确心脑血管损伤的程度而做出正确的治疗。

3、临床上对早期心脑血管病变的预防及干预措施

目前针对检查出的亚临床心脑血管病变者，应及早进行生活方式或药物干预，具体干预方式为：1）健康生活方式，合理运动，（减低压力、合理膳食、加强运动）。2）定期对血管功能进行监测。3）高危人群及时和有效的治疗，抗血小板治疗、血管紧张素转换酶抑制剂、他汀类药物、新型的交联抑制剂（降低动脉僵硬度）等。

（三）心脑血管病防治的四大基石

1、合理膳食、饮食平衡

合理膳食是防治心脑血管病的基础。人常说：“什么都吃，适可而止”，“七、八分饱，百岁不老。”当前的误区是偏食与贪食，平衡膳食的第一原则是食物多样化，原因是世上没有一种食物可供人体的全部需要，因此食物越杂，种类越多，互补作用越强就越好，不偏食才可避免矿物质和维生素缺乏，得病就少。不贪食，只吃七分饱，可防肥胖，就可以防止绝大多数的慢性病，预防肥胖的关键是“管住嘴，迈开腿。”特别是中老年心脑血管病的人合理膳食，营养平衡。中医自古就有“药食同源、药食同功、药食同用”，如山药、枸杞有补肝肾，大葱有通阳，干姜有温阳作用，它们既是药，又是食品，因此，根据不同证型的心脑血管病，选用不同的食品可以起到一定的预防和治疗作用。

2、适量运动

生命在于运动，生命是运动着的物质，没有运动就没有生命，恩格斯讲过，生命是蛋白质存在的形式，适当的运动是防治心脑血管病的措施之一，特别是有人运用“三个半分钟，三个半小时”，在其防治过程是很有效的方法。“三个半分钟”（早上醒来，不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起来坐半分钟，两条腿下垂在床沿再等半分钟），以防晨起昏倒，出现意外。“三个半小时”（每天早上起来运动半小时，中午睡上半小时，晚上18—19时慢步走半小时），注意根据病人的实际情况，量力而行，不以劳累为度。老年人慢走是最好的运动，它可以静神，增强体质，提高防病能力。

3、心理平衡

中医认为七情是人们的正常情态变化（喜怒哀思悲恐惊），但异常的刺激七情可成为致病因子。故此调节好自己的精神变化也是预防心脑血管的关键，如生气、劳累可致中风、冠心病的复发。

调节好精神，主要根据自己政治、经济、环境正确认识自己，乐观理性看待周围的人和事物的变化，不要偏面的、极端的看待它，把握好自己，应该说什么、应该做什么，把自己的事，把自己家的事做好，不要超越现实，争自己争不到的名誉、利益，做一个逆境顺境都快乐的人。有人建议常喝四君子汤（“君子量大，小人气大、君子不争，小人不让，君子和气，小人斗争、君子助人，小人伤人。”），天天当茶饮，一定神清气爽，百病俱消。

4、戒烟限酒

戒烟：烟中含有收缩血管的尼古丁，吸烟有引起、诱发心脑血管病的作用。

限酒：酒有扩张血管的作用，红葡萄酒有抗衰老作用，因此适量少饮酒有防治心脑血管病的作用。

（四）重视亚健康治疗

我科多年临床经验，亚健康或无症状的病人早期治疗是关键，是唯一正确的选择。如有很多病人病轻的时候不治，说什么没有钱，但有病花钱少则一两万多则几十万就有钱，东借西凑欠下巨债，穷人只能在家等死。

我们平时常见有病无症状。症状是什么，是警报，是一个信号，提示人们重视，如有症状就要到医院去看病，没有症状就容易被忽视，故此可以说有病无症状，有病没有急性发作是最危险的隐患。

自负是人生最大的弱点，往往有些人有病无症状，或症状轻自以为无关紧要，自以为没有事，结果却丧失了生命，如某局长、某厅长，都是以为没有事，结果都丧失了抢救时间而死亡，即就是当代最伟大的科学家诺贝尔自己最早发明是硝酸甘油，而自己心绞痛，坚决不遵医嘱，不服用硝酸甘油而死亡。

故此，特别是老年心脑血管病如高血压、冠心病、脑动脉硬化等，有病无症状，有症状的而无病危期的预防治疗是一个最佳选择。

 

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