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孕妇为什么要吃叶酸？

2023年3月30日《渭南日报》第8版健康周刊
来源：市卫生健康委 发布时间：2023-03-30 16:22

孕妇为什么要吃叶酸？

叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。且由于叶酸是一种水溶性维生素，因此人体内的储存量有限。

为什么要补充叶酸？

◆降低胎儿NTDs（神经管缺陷）风险；

◆孕期叶酸缺乏会增加流产、早产、死胎、巨幼细胞贫血、子痫前期等疾病发生风险，补充叶酸可降低这些风险。

哪些人需要增加叶酸补充剂量？

◆既往生育过神经管缺陷儿的妇女；

◆患神经管缺陷的夫妇；

◆服用抗癫痫药物的妇女；

◆患糖尿病的妇女；

◆肥胖症妇女；

◆妊娠早期发生高烧的孕妇。

补充叶酸的时间？

神经管缺陷常在妇女未意识到怀孕时就已发生。正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至受孕后第28天完成闭合，即末次月经的35天—42天。因此，需要在胎儿神经管开始闭合前补充足够的叶酸。增补叶酸最好在怀孕前1个月—3个月开始。

如何补充叶酸？

叶酸的补充需要因人而异，不仅需要考虑妇女的生活环境、健康状况及用药情况，还需要考虑其孕产史及遗传史等。结合《围受孕期补充叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》及2021年中国医药教育协会临床合理用药专业委员会等8个委员会共同发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》总结，建议：

哪些食物叶酸含量较高？

绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、红肉、蛋类等是叶酸的良好食物来源。具体食物包括藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。

因此，平衡膳食、合理使用叶酸补充剂、强化食物和保持合理体重，养成健康的生活方式，才是改善营养状况、降低NTDs的有效措施。（　渭南市妇幼保健院 杨丽）

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