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如何与孩子有效沟通？

2024年8月29日《渭南日报》第8版健康周刊
来源：市卫生健康委 发布时间：2024-08-29 11:38

亲子间的沟通很重要，很多父母想做却又很无助。如何与孩子进行恰当、深入的交流，了解他们的内心世界，是每位家长都关心的话题。那么，如何实现与孩子的有效沟通呢？在亲子沟通中，家长占据主导地位，要做良好的亲子沟通，父母需要掌握以下技巧——倾听 当子女想要表达自身的看法或倾诉感受时，父母应该让孩子感觉到自己正在专心致志地倾听，即便父母身边有事也应暂且放下。眼神的接触是沟通不可或缺的要素之一，适时地给予回应或支持会让彼此的关系更为接近。

关注 即便父母自身忙碌，关心的话语与眼神仍不可少。在和孩子交流时，父母务必要用关怀的眼神注视孩子，随时注意孩子的表情、行为，以适时给予辅导与协助。这能让孩子有更多被重视的感觉，偶尔通过身体动作的接纳，如拥抱、拍拍肩膀等，以拉近彼此之间的距离。

换位思考 父母不能一味从自身角度思考孩子的问题，应当多站在孩子的立场考虑事情，这样会让彼此的感觉更为接近，也能够进入孩子的内心世界，体会到孩子的喜怒哀乐。

鼓励与肯定 不要因为孩子犯错就责骂，要主动发现孩子的优点，多给予鼓励。研究表明，鼓励比惩罚更有效，还能让亲子关系更融洽。即便孩子做错事，也应该赞赏孩子做事的努力，就事论事，更像是在给孩子提供意见或建议。

语言简洁 内容具体父母与孩子沟通时，应尽量使用直接的表述和简洁的言辞，避免拐弯抹角，不要总是用责备的语气，而要用和善、建议的语气，这有利于营造良好的沟通氛围，也让沟通更能令人接受。说话的内容要具体，且针对当下的事情，否则孩子难以提起充分的交流兴趣。别算旧账 父母在批评孩子错误时，切忌将往事统统翻出来指责孩子，这不利于建立良性沟通。父母应当就事论事，只论当前之事，避免牵扯过多，引发子女反感，甚至导致其产生自卑心理。

解决冲突 亲子间难免会发生冲突，此时不要搬出父母的权威，强迫孩子听从，要让孩子阐述自己的理由，以和孩子共同商量解决事情的态度，针对问题，一起想出一个两全其美的办法，这样不仅能和平地解决问题，更能培养良好的亲子关系。如果父母自身存在过错，应向孩子表达歉意，以化解误会，增进家庭和睦。

总而言之，父母要做孩子的朋友。青少年已有独立的想法和需求，父母一定要尊重其作为准大人的心理需求，平等、民主、朋友式的方式与之沟通。（市妇幼保健院 梁思）

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